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白領(lǐng)養(yǎng)生小竅門 8個(gè)時(shí)段“忙里偷閑”做保健

2013-01-29 10:57:20 來源：愛美網(wǎng)
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白領(lǐng)養(yǎng)生小竅門 8個(gè)時(shí)段“忙里偷閑”做保健

　　出門屈膝穿鞋

　　許多人換鞋時(shí)習(xí)慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實(shí)，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運(yùn)動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強(qiáng)心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。

編輯： 許銀娟 標(biāo)簽： 穴位 撫摩 肚臍 養(yǎng)生 提肛運(yùn)動