瘦腰大法 肚皮舞
在古埃及的墓中，就畫有和現(xiàn)在肚皮舞相似的舞娘和舞姿，這項屬于女性的舞蹈，得以流傳幾千年的原因，正是因?yàn)樵趧尤说陌⒗魳分�，你大可盡情地舞動腰、臀、肩、臂和腹部，盡顯美態(tài)的同時還能充分燃燒脂肪達(dá)到瘦腰效果。跳肚皮舞一定要光著腳，穿艷光四射的舞服，分分鐘跨越時空扮回阿拉伯美女。
美式風(fēng)情 動感單車
起源于美國的動感單車，盡管與普通自行車是一樣的蹬車動作，但一節(jié)45分鐘的課程，相當(dāng)于長跑一個半小時，會消耗400-500個卡路里。運(yùn)動中最有意思的是，你可以大聲地喊叫，釋放你的暢快，不用害羞，因?yàn)樯磉叺拿總�人都和你一樣興奮。(作者/西城瑪麗)
編輯：楊琪 來源：《華夏》雜志社
