二、適度睡眠，合理午休

　　有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了。其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，結(jié)果是越睡越困。熬夜、缺少睡眠更會(huì)加重春困。

　　此外，在春季，由于白天變長(zhǎng)了，氣候逐漸溫暖，從陰陽(yáng)消長(zhǎng)角度來(lái)說(shuō)人體也要逐步適應(yīng)，天人相應(yīng)嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動(dòng)者，還是體力勞動(dòng)者，在有可能條件下最好午休，那怕睡上半小時(shí)或者20分鐘也是好的，可調(diào)氣血，以保證下午精力充沛。