圖片來源：蘭州晚報

　　失眠困擾 身體如何“倒時差”

　　人的生物鐘是有規(guī)律的，當某一段時間打破了這個規(guī)律，便會連帶性地出現(xiàn)很多問題。奧運會的半個月里，很多上班族喜歡熬夜看比賽，有的為防止打瞌睡，會喝咖啡、濃茶，人體生物鐘受到嚴重干擾，導(dǎo)致失眠。因此，奧運比賽結(jié)束后，建議大家要及時地調(diào)整自己的情緒，重新為自己創(chuàng)造一個好的作息環(huán)境。還可在睡覺前，喝一杯熱牛奶，泡一泡腳，舒展、按摩一下肌肉，放松全身以盡快進入夢鄉(xiāng)。如有必要，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量的安眠藥，幫助睡眠。